Preparazione concorsi pubblici

Hai un concorso da preparare e una prova fisica da affrontare? Alla Palestra Natural puoi costruire un percorso di allenamento dedicato, partendo dalle richieste del tuo bando, dal livello attuale e dal tempo a disposizione.

Il lavoro ha un obiettivo concreto: arrivare ai test con una preparazione mirata e una maggiore consapevolezza delle tue capacità.

Per chi è pensato

Il servizio è rivolto a chi partecipa a concorsi pubblici con prove di efficienza fisica, compresi quelli per Forze Armate, Forze dell'Ordine e Vigili del Fuoco, quando previsti dal relativo bando.

È adatto sia a chi deve iniziare un percorso di preparazione sia a chi si allena già e vuole lavorare su una prova specifica.

Si parte dalle prove che devi affrontare

Ogni concorso ha richieste diverse. Per questo il primo passo è leggere insieme il bando: esercizi, modalità di esecuzione, tempi, ripetizioni e criteri di valutazione diventano il riferimento per organizzare l'allenamento.

Una valutazione iniziale permette di individuare i punti di forza e gli aspetti su cui concentrarsi. Da qui si definiscono obiettivi progressivi e un programma compatibile con i tuoi impegni e con la data dei test.

Cosa alleniamo

In base alle prove previste, il percorso può comprendere:

• Corsa e resistenza: gestione del ritmo, tecnica di corsa e lavoro sulle distanze richieste.
• Forza e resistenza muscolare: preparazione a piegamenti, trazioni e altri esercizi previsti dal bando.
• Potenza e coordinazione: lavoro mirato per salti e gesti atletici richiesti nei test.
• Mobilità e controllo del movimento: esercizi per migliorare la qualità dell'esecuzione.

Le attività specifiche vengono concordate in base alle prove da preparare e agli spazi e alle attrezzature necessari.

Misura i progressi prima del giorno della prova

Il programma prevede verifiche periodiche e simulazioni dei test per confrontare tempi, ripetizioni e qualità dell'esecuzione con gli obiettivi fissati.

I risultati aiutano ad aggiornare il lavoro e a capire dove dedicare più attenzione, compresa la gestione dello sforzo e dei recuperi tra una prova e l'altra.

Porta il bando e iniziamo da lì

Per il primo incontro porta il bando del concorso, la data prevista per le prove e, se li conosci, i tuoi tempi o risultati attuali. Insieme definiamo le priorità e il percorso più adatto.

Chiedi informazioni sulla preparazione alle prove fisiche.